பாதாம் எண்ணெய் முடி, தோல் மற்றும் நகங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். பாதாம் எண்ணெயை சாலட் டிரஸ்ஸிங் அல்லது பேக்கிங்கில் பயன்படுத்தலாம். பாதாம் எண்ணெயுடன் சமைப்பது உங்கள் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். பாதாம் ஊட்டச்சத்து சக்தி வாய்ந்தது. அவை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, பைட்டோ கெமிக்கல்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. பாதாம் முதலில் Read more…
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கிரீமி, பூண்டு போன்ற கிண்ணத்தில் ஹம்முஸைச் சுழற்றி சாப்பிட்டிருந்தால், அல்லது ஒரு சாலட்டின் மேல் மொறுமொறுப்பான வறுத்த கொண்டைக்கடலையைச் சேர்த்திருந்தால், பீன்ஸின் நன்மையை நீங்கள் அனுபவித்திருப்பீர்கள். ஆனால் நீங்கள் பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதில் புதியவராக இருந்தாலும் கூட, கொண்டைக்கடலை உங்கள் உணவில் எளிதான மற்றும் சத்தான கூடுதலாக இருக்கும். கொண்டைக்கடலை என்றால் Read more…
65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்களில் 70% வரை உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) உள்ளது. உங்கள் சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் (இரத்த அழுத்த அளவீட்டில் மேல் எண்) 130 மில்லிமீட்டர் பாதரசம் (மிமீ எச்ஜி) அல்லது அதற்கு மேல் அல்லது டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் (கீழ் எண்) 80 மிமீ எச்ஜி Read more…
உணவுகளின் கிளைசெமிக் அளவு பற்றிய உண்மைகள் என்ன? உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். ஆனால் வெவ்வேறு கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை வித்தியாசமாக பாதிக்கின்றன, மேலும் இந்த விளைவுகளை கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் கிளைசெமிக் அளவுகள் எனப்படும் அளவீடுகள் மூலம் அளவிட முடியும். Read more…
மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS) என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும், இது நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியாகும். MS இல், வீக்கம் நியூரான்கள் மற்றும் மெய்லின் எனப்படும் அவற்றின் பாதுகாப்பு உறை இரண்டையும் சேதப்படுத்துகிறது. இந்தப் பாதிப்பு நரம்பு சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கிறது அல்லது மெதுவாக்குகிறது, மேலும் சேதம் எங்கு Read more…
நீங்களே நோயறிதலைச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்; நீங்கள் சுயநினைவை இழந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். மயக்கம் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம், அது அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் மயக்கத்திற்கான காரணம் சிறியதாக இருந்தாலும், மயக்கம் என்பது ஒரு தீவிரமான அடிப்படை மருத்துவ கவலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்களை நீங்களே மதிப்பீடு செய்ய முடியாது, மேலும் Read more…
சீலியாக் நோய் என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது முக்கியமாக இரைப்பைக் குழாயைப் பாதிக்கிறது. சீலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, கோதுமை, கம்பு மற்றும் பார்லியில் காணப்படும் ஒரு புரதமான குளுட்டன் உட்கொள்ளப்படும்போது ஒவ்வாமை எதிர்வினை தூண்டப்படுகிறது. காலப்போக்கில், குளுட்டனால் தூண்டப்படும் நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினைகள் குடலின் மேற்பரப்பில் உள்ள சிறிய கட்டமைப்புகளை வீக்கப்படுத்தி சேதப்படுத்துகின்றன. நிர்வகிக்கப்படாத செலியாக் Read more…
நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (CFS) -– அல்லது மயால்ஜிக் என்செபலோமைலிடிஸ்/நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (ME/CFS), குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும் — அறிகுறிகளின் குழுவால் வரையறுக்கப்பட்ட நோய் . ஆயினும்கூட, மருத்துவ விஞ்ஞானம் எப்போதும் மக்கள் தெரிவிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு அப்பாற்பட்ட புறநிலை நடவடிக்கைகளை நாடுகிறது. நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் (NIH) இன் ஒரு புதிய ஆய்வு, முந்தைய ஆராய்ச்சியை Read more…
உங்கள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கு சேதமடையும் போது கைகள் வறண்ட, விரிசல் அல்லது அரிப்பு ஏற்படுவது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. இந்த அரிப்புடன் விரல்களின் பக்கங்களிலும் – மற்றும் எப்போதாவது கால்களிலும் – சிறிய, திரவம் நிறைந்த கொப்புளங்கள் சேர்ந்து இருந்தால், அது டைஷிட்ரோடிக் எக்ஸிமா எனப்படும் தோல் நிலையைக் குறிக்கலாம். உண்மையில், கை அரிக்கும் Read more…
எடிமா என்பது வீக்கத்திற்கான மருத்துவச் சொல்லாகும், மேலும் இது தோலின் அடியில் உள்ள திரவத்தின் தொகுப்பைக் குறிக்கிறது. காயம் அல்லது தொற்றுக்குப் பதில் வீக்கம் ஒரு பொதுவான நிகழ்வாக இருக்கலாம். இது கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பயணம் செய்யும் போது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகும் ஏற்படலாம். கால் நரம்புகளில் உள்ள சிறிய வால்வுகள் கசிவதால், Read more…